そもそもガリガリが筋トレできるのか？ 結論、ガリガリでも筋トレはできます！ ただ、最初から5~10キロのダンベルでしっかり筋トレできるかと言うと無理です。できるならあなたはガリガリではありません。 私は最初に5キロのダン … 続きを読む 48キロガリガリ男が65キロまで増量するために
1番最初にした自宅でできる筋トレメニューを紹介