筋トレ（宅トレ）と食トレを1年間続けて起きた変化 増量までの内容をまとめた記事もあるので、こちらを見ていただけると分かりやすいと思います。 体重編 2023年9月 2024年9月 体重 48kg 63kg 「1年間で14 … 続きを読む 48キロガリガリ男が1年間の筋トレ食トレで
どれだけ増量できたか体験談レポ