筋トレ（宅トレ）と食トレを1年間続けて起きた変化 体重編 2023年9月 2024年9月 体重 48kg 62kg 「1年間で14キロ増量」に成功しました！ 筋肉の量と少しの脂肪が増えて、体重が増加した結果だと思います。 … 続きを読む 48キロガリガリ男が筋トレと食トレ1年で
どれだけ増量できたかレポ